Anti-Burn-Out mit Kneipp im Urlaub

“Ich fühle mich ausgebrannt” – Ein Zustand der für ca. 15 Mio. Deutsche nicht nur eine vorübergehende Erschöpfung, sondern eine extreme Bedrohung ihrer Leistungsfähigkeit darstellt.
Immer mehr Menschen in der westlichen Gesellschaft leiden unter dem so genannten „ Burn-Out-Syndrom“ , gekennzeichnet durch eine körperliche und geistige Überarbeitung, die zum Generalstreik der Seele führt. Es kommt zu Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwäche und Müdigkeit, bis hin zu Schlafstörungen, Angst- und Unruhezuständen und kann bei andauernder Überforderung sogar zu Depressionen und Arbeitsunfähigkeit führen.

„Downshifting“ – das radikale Herunterschalten und die Entschleunigung des Leben von Workaholics, ist eine Gegenbewegung, welche ideal in einer Verknüpfung mit einem Gesundheitsurlaub nach Kneipp durchgeführt werden kann.

Mit Kneipp werden in der Regel Wassertreten, kalte Güsse und kalte Wickel verbunden. Doch die Kneipp-Therapie ist weit mehr als nur ein Aufguss veralteter Behandlungsmethoden. Die Kneipp- Lehre ist ein ganzheitliches Naturheilverfahren, das moderner und gesünder nicht sein könnte.

Die fünf Behandlungsrichtlinien:
die Heilkraft des Wassers
die Vitalität durch Bewegung
die Heilwirkung von Kräutern
die Anleitung zu gesunder Ernährung
die Hilfe zur Lebensgestaltung, also der Balance von Körper, Geist und Seele
sind für Kneipp die fünf Säulen eines zufriedenen und aktiven Lebens.

Gerade die Ergänzung einer psychosomatischen Stressbehandlung, z. B. durch autogenes Training und Yoga, durch die anderen Elemente wie Entspannung und Stressabbau durch Bewegung sowie Hilfe zu einer ausgewogenen Ernährung,( welche bei den „Burn- Out“ Geplagten oft extrem gestört ist) kann in diesem Konzept einer „Aktiv-Wellness nach Kneipp“ bestens behandelt werden.

Das Herunterfahren, die Entschleunigung, ist jedoch nicht von heute auf morgen möglich. Die Entspannungsphase dauert in der Regel ca. 1 Woche. Danach kann die eigentliche Erholung und Regeneration erst beginnen. So sollte dieser Gesundheitsurlaub mindestens 2 Wochen dauern. Auch eine genormte Vorgehensweise ist nicht möglich. Je nach Beschwerdebild wird ein individuelles, genau angepasstes Behandlungsprogramm erstellt.

Eine Grundformel hat sich im Gesundheitswesen über viele Jahrhunderte durchgesetzt: In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist – und der hilft vor allem den zahlreichen „Burn- Out“ Geplagten zu einem zufriedeneren, leistungsfähigerem und gesünderem Leben.

Dieser Text wurde freundlicherweise zur Verfügung gestellt von Dr. Peter Schneiderbanger, Arzt in Bad Wörishofen.