Schenkelblitz

Die Technik gleicht der des Knieblitzes, beginnt jedoch mit einem Sprühregen bis zur Hüfte. Fußrücken – Wade – hoch bis zum Gesäß – kreisen – dann an der Innenseite wieder abwärts. Linke Seite genauso. Wiederholen, anschliessend peitschen. Umdrehen. Auf der Vorderseite verfährt man genauso, nur am Oberschenkel wird der Strahl abgeschwächt und beim Abwärtsgehen wird die Kniescheibe einige Male umkreist.

Nach der Vorderseite kommt wieder die Seitenstellung: Von der Außenseite des Beines hinauf zum Gesäßmuskel – kreisen – dann wieder abwärts. An der Innenseite wieder mit abgeschwächtem Strahl arbeiten. Am Schluss die Fußsohlen und der Sprühregen (bis zum Gesäß).

Freundlicherweise zur Verfügung gestellt von Frau Margit Seidenspinner (Kurhotel Rosenhag)