Kneipp-Tipp Juli: Der Gesichtsguss erfrischt und belebt

Sonne satt – dafür ist der Sommermonat Juli bekannt. Wer kann, flüchtet jetzt an einen See oder in den Urlaub. Aber auch jeder, der zuhause geblieben ist, kann sich mit einem altbewährten Rezept aus der Kneipp'schen Hydrotherapie erfrischen: dem Kneipp’schen Gesichtsguss, der umgangssprachlich auch als Schönheitsguss bekannt ist. Er lindert typische Hitzesymptome wie Ermüdung, Abgeschlagenheit oder Kopfschmerzen und hilft allen Hitzegeplagten, belebt durch den Tag zu gehen. Peter Pohl, Kneipp-Bademeister im Kneippianum in Bad Wörishofen, erklärt, wie ihn jeder zuhause anwenden kann.

Warum wird der Kneipp’sche Gesichtsguss eigentlich auch Schönheitsguss genannt?
Peter Pohl: Weil er die Gesichtshaut strafft und die Durchblutung fördert. Die Haut wirkt rosiger und gesünder. Außerdem belebt der kalte Guss, der ganze Mensch ist lebendiger und fröhlicher, strahlt wie von innen heraus.

Bei welchen Beschwerden empfehlen Sie ihn?
Peter Pohl: Generell empfehlen wir den Gesichtsguss als Erfrischung bei heißen und schwülen Temperaturen, aber auch bei Indikationen wie Ermüdung, Abgeschlagenheit, Herzjagen, Herzstolpern, Kopfschmerzen und Migräne. Nicht anwenden sollte man den Gesichtsguss bei Augenkrankheiten sowie Fieber und akuten Stirnhöhlenentzündungen.

Wie kann ich den Gesichtsguss zuhause anwenden?
Peter Pohl: Legen Sie sich ein Handtuch um den Hals, damit das Wasser nicht in die Kleidung oder den Körper herab läuft. Dann beugen Sie sich über die Badewanne und stellen den kalten Wasserstrahl auf eine sanfte Stärke ein. Deutlich schwächer also, als bei anderen Kneipp-Güssen. Beginnen Sie nun an der rechten Stirnseite und führen Sie den Wasserstrahl am Außenrand des Gesichts über das Kinn bis hoch zur linken Schläfe. Danach bis zum Haaransatz über der Nase und von dort zur Nasenwurzel. Begießen Sie nun das Gesicht in kreisenden Bewegungen von oben nach unten. Und zum Schluss begießen Sie das Gesicht mit senkrechten Strichen von der rechten zur linken Gesichtshälfte – dabei das Atmen nicht vergessen. Zum Schluss umranden Sie das Gesicht noch dreimal und trocknen es danach ab.

Wie oft am Tag empfehlen Sie den Gesichtsguss?
Peter Pohl: Wenn keinerlei medizinische Indikation zugrunde liegt und der Gesichtsguss alleine der Erfrischung an heißen Tagen dient, gibt es eine simple Regel: einfach so oft anwenden, wie man selbst möchte. Denn die erfrischende Wirkung spürt man sofort und hilft, auch heiße Tage gutgelaunt zu überstehen.