Heilfasten nach F.X.Mayr

Nach Erkenntnissen des Arztes Dr. F.X. Mayr ist eine gesunde und leistungsfähige Verdauung die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. Er entwickelte ein ganzheitliches Ernährungsrezept zur Regeneration des Darms und zur Entschlackung des Körpers. Bevor man eine meist dreiwöchige Kur nach F.X.Mayr beginnt, sollte man bereits eine Woche vorher nur leicht verdauliche Produkte essen und Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol meiden. Andernfalls würde zu Beginn der Kur zuviel Magensäure produziert, was u.U. Kopfschmerzen zur Folge hat.

Es gibt unterschiedliche F.X.Mayr-Kuren, z.B. das Teefasten, die Ableitungsdiät oder die nachfolgend beschriebene Milch-Semmel-Kur. Da es sich bei der F.X.Mayr-Kur in erster Linie um eine Darmreinigung handelt, beginnt der Tag mit der Einnahme von Bittersalz in einem Viertelliter Wasser. Nach einer halben Stunde beginnt das Frühstück in Form von einer trockenen in Scheiben geschnittenen Semmel. Jeder Bissen von der Semmel wird so lange gekaut, bis er flüssig ist und einen süssen Geschmack angenommen hat, also ca. 40 - 50 m kauen. Bevor man herunterschluckt, kommt noch ein Löffel Milch dazu, den man mit der gekauten Semmel vermischt. Verspürt man ein leichtes Sättigungsgefühl, hört man auf zu essen. Nach jeweils vier bis fünf Stunden kommen Mittag- und Abendessen in derselben Form. Beim Abendessen darf statt Milch auch Tee mit Honig und etwas Zitrone genommen werden. Dieser Tee darf, genauso wie die Milch, nur löffelweise hinzugefügt werden. Zwischen den Mahlzeiten müssen zwei bis drei Liter stilles Wasser oder ungesüsster Kräutertee getrunken werden, das begünstigt die allgemeine Reinigung des Darms. Eine spezielle Bauchmassage wirkt bei diesem Heilfasten als zusätzliche Unterstützung. Nach einer Kur von 3 Wochen sollte danach 1 Woche langsam wieder eine normale Kost aufgebaut werden.