Fitness

"mens sana in corpore sano" - "ein gesunder Geist in einem gesunden Körper" ! Bereits im Altertum hatte dieser Spruch Gültigkeit und ist heute genauso aktuell. Dazu gehört neben der körperlichen Betätigung auch eine gesunde Ernährung mit vollwertigen Lebensmitteln und ausreichend Ballaststoffen. Jede vernünftige sportliche Aktivität ist eine Art Fitnesstraining, Spazierengehen, Laufen, Treppensteigen, Walking oder Nordic Walking kann jeder in seinen Alltag integrieren, und wer noch mehr für seine Fitness tun möchte, kann dies in verschiedenen Sportvereinen oder Fitness-Studios tun. Hier wird in den meisten Fällen nach eingehender Beratung ein Training für Ausdauer, Kraft und Koordination ausgearbeitet, das die gesundheitlichen Aspekte einer jeden trainingswilligen Person mit einbezieht. Ziel ist es u.a. Risikofaktoren für Herzinfarkt und Kreislauferkrankungen zu minimieren, die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit zu steigern und - nicht zu
vergessen - den Fettabbau zu begünstigen.

Da jeder für sein ganz individuelles Ziel trainiert, kommt es auf die Art des Trainings an. Ist das Ziel der Muskelaufbau, ist die Intensität wichtig. Will man seine Ausdauer steigern, ist ein regelmäßiges Ausdauertraining wichtig, dies verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und reguliert den Blutdruck. Ein persönlich zugeschnittenes Herz-Kreislauf-Training optimiert die Blutversorgung im gesamten Körper.