Gymnastik

Gymnastik, auch Leibesübungen genannt, wurde schon bei den alten Griechen betrieben, und zwar zunächst als Kunstform. Inzwischen haben sich in der westlichen Welt einige Gymnastikarten sehr verbreitet, hier die bekanntesten:

- Aerobic
- rhythmische Gymnastik
- Beckenbodengymnastik
- Wassergymnastik
- Wirbelsäulengymnastik
- Pilates
- Gymnastik für Bauch, Beine und Po

Aus medizinischer Sicht kommt noch die Krankengymnastik dazu, die Physiotherapeuten beaufsichtigen.

Die Trainingsmethoden der Gymnastik wurden immer weiter verfeinert, inzwischen findet man auch viel Übungen mit fernöstlichen Einflüssen. Mit der Gymnastik werden Ausdauer und Kraft trainiert, der Muskelaufbau wird gefördert, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Verdauung profitiert davon. Wer abnehmen oder seine Figur verbessern
möchte, für den ist Gymnastik ein wichtiger Baustein. Sollen bestimmte Problemzonen trainieren werden, kann man die Anzahl der Wiederholungen erhöhen, um die Wirksamkeit zu steigern. Vor der Gymnastik sollte der Körper leicht aufgewärmt werden, z.B. mit Laufen auf der Stelle o.ä. Ein weiterer wichtiger Punkt bei Gymnastik sind Dehnübungen, um das Verletzungrisiko der Muskulatur zu vermindern.

Gymnastik hat den großen Vorteil, dass sie weitgehend ohne Fitnessgeräte oder andere Hilfsmittel im eigenen Wohnzimmer ausgeführt werden kann. Auch in Bad Wörishofen werden viele Arten von Gymnastik angeboten, so dass jeder für sich das Richtige finden kann.