Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein Bewegungstraining im Wasser, mit dem Kraft und Kondition trainiert werden kann. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule geschont. Der Widerstand des Wassers im Gegensatz zur Luft ist ca. 60mal höher, so dass alle Muskelgruppen stark angesprochen und gefordert werden. Das steigert nicht nur die Kondition, Kraft, Herz-Kreislauf-System, Ausdauer und Beweglichkeit, es strafft überdies die Figur. Anders als bei Sportarten an Land werden mit der Wassergymnastik alle Teile des Körpers gleichmäßig trainiert. Sie ist durch die entspannende Wirkung des Wassers besonders für Personen mit Rückenschmerzen geeignet. Auch bei Venenleiden, Gewebeschwäche, Osteoporose, Übergewicht und für Schwangere ist Wassergymnastik das ideale Training.

Besonders erwähnenswert ist, daß bei Wassergymnastik, anders als bei anderen Sportarten, überhaupt kein Verletzungsrisiko besteht. So ist diese Gymnastik auch besonders für ältere Personen geeignet. Außerdem spielt Wassergymnastik eine wichtige Rolle bei der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen, Der Begriff Aqua-Fitness beinhaltet das Aqua-Jogging, also das Joggen im Wasser, und Aqua-Aerobic. Hier werden die Übungen zu rhythmischer Musik ausgeführt, außerdem kann man mit Hartgummi-Hanteln, Schwimmbrettern, Bällen oder den sog. Pool-Nudeln noch zusätzliche Übungen hinzunehmen.