Yoga

Yoga ist ein sehr altes und bewährtes Übungssystem zur Erlangung und Unterstützung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie sowie der Erweiterung des Bewusstseins. Dieses seit Jahrtausenden in Indien entwickelte System besteht aus geistigen und körperlichen Übungen und steht im Grundsatz auch für eine Lebenseinstellung. Einige meditative Formen des Yoga konzentrieren sich hauptsächlich auf den Geist, andere mehr auf körperliche Übungen und Atemübungen.

Mit Yoga sollen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden, wirken also ganzheitlich. Im Unterricht für Yoga werden körperliche Übungen (Asanas) mit Tiefenentspannung, Atem- und Meditationsübungen kombiniert. Das Ziel ist es, die Vitalität zu verbessern und eine innere Gelassenheit zu erreichen. Yoga-Übungen sollen laut Tradition sogar aus Körperhaltung, Bewegungsabläufen, Konzentration, Atemübungen, Mantras (Meditationsworte) und Mudras (bestimmte Hand- bzw. Fingerhaltungen) bestehen und die Lebensenergie anregen. Dieses Wissen über Yoga ist in der westlichen Welt bereits seit vielen Jahrzehnten bekannt, und es hat sich bewiesen, dass Yoga besonders für den westlichen Menschen sehr effektiv ist. Unabhängig von religiösen oder weltanschaullichen Meinungen des Übenden wird Yoga als individuelle Bereicherung und als Weg zur persönlichen Entwicklung betrachtet. Geübte Yogalehrer können also jedem Interessenten die richtigen Übungen erläutern.

Da Yoga positive Auswirkungen sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit hat, empfiehlt es sich z.B. bei Schlafstörungen, Durchblutungsstörungen, Kopfschmerzen, nervösen Beschwerden sowie bei Rückenschmerzen. Durch die körperlichen Übungen werden Kraft, Gleichgewicht und Muskeln trainiert und die Durchblutung verbessert. Yoga hat ingesamt eine ausgleichende und beruhigende Wirkung und soll Stress abwehren.