Terrainkurwege

Das Kreislauftraining beim WandernTerrainkurwege - Das Kreislauftraining beim Wandern

In Zusammenarbeit mit dem Institut für Balneologie und medizinische Klimatologie der Universität München (LMU) haben wir für Sie 5 Terrainkurwege entwickelt. Unter Terrainkur versteht man ein dosiertes Kreislauftraining auf eigens dafür vermessenen und bezeichneten Wegen unter Einbeziehung des positiven heilkräftigenden Klimas.

Dabei werden folgende Größen berücksichtigt:

  • die Gesamtlänge
  • das Wegerelief (flache Stücke, Steigungen, Abstiege) und damit der Schwierigkeitsgrad des Weges
  • die Höhenlage der Strecke
  • die Geschwindigkeit und daraus resultierend der Arbeitsumsatz (Watt pro Kilogramm Körpergewicht) sowie der Gesamtumsatz (Kilokalorien pro Minute)

Zusätzlich kann Ihnen der Arzt eine bestimmte Pulsfrequenz zur Kontrolle auferlegen. Mit diesem dosierten Kreislauftraining im Wandergebiet unseres Heilbades runden wir für Sie das Angebot an gesunder Bewegungstherapie ab, die wiederum eine wichtige Komponente der Kneippbehandlung (neben Hydrotherapie, Ernährungstherapie, Phytotherapie und Ordnungstherapie) darstellt. In allen weiteren Fragen der Terrainkur berät Sie gerne Ihr Kurarzt. Die km-Angaben auf den Wegweisern geben jeweils die Gesamtstrecke des bezeichneten Terrainkurweges an.

Terrainkurweg Nr. 1

Beginn/Ende: Parkplatz am Freibad, Abzweigung Mindelheimer Straße (Freibadkasse 2)
Streckenverlauf: Parkplatz am Freibad - Sonnenbüchl - Tannenbaum - Spitzwald - Druseidweg - Sonnenbüchl - Parkplatz am Freibad
Gesamtlänge: 2.350 m
Schwierigkeitsgrad 1

Terrainkurweg Nr. 2

Beginn/Ende: Parkplatz Mindelheimer Straße
Streckenverlauf: Parkplatz Mindelheimer Straße - Schöneschacher Weg - Kurpark - Kneipp-Waldweg - Osterlauchdorf - Hinterhartenthal - Jagdhäusle - Kurpark - Schöneschacher Weg - Parkplatz Mindelheimer Straße
Gesamtlänge: 7.900 m
Schwierigkeitsgrad 5

Terrainkurweg Nr. 3

Beginn/Ende: Parkplatz Hartenthaler Straße, beim Café Schwermer
Streckenverlauf: Parkplatz Hartenthaler Straße - Kneippanlage (Mühlbuch) - Birkhau - Theile - Waldmühle - Schandweg bis zur Abzweigung nach Untergammenried - Moosbergweg - Waldsee - Kneippanlage (Mühlbuch) - Parkplatz Hartenthaler Straße
Gesamtlänge: 8.400 m
Schwierigkeitsgrad 4

Terrainkurweg Nr. 4

Beginn/Ende: Parkplatz Schlingener Straße
Streckenverlauf: Parkplatz Schlingener Straße - Moosberg - Abzweigung Mariengrotte - Hohlweg - Pestacker - Parkplatz Schlingener Straße
Gesamtlänge: 5.500 m
Schwierigkeitsgrad 3

Terrainkurweg Nr. 5

Beginn/Ende: Parkplatz an der Wertachbrücke, Stockheim
Streckenverlauf: Parkplatz an der Wertachbrücke, Stockheim - Wörishofer See - Kraftwerk - Wertach Ostseite - Bingstetter See - Parkplatz an der Wertachbrücke, Stockheim
Gesamtlänge: 10.450
Schwierigkeitsgrad 6

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