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Mit Gästekarte/BW Fan Card: 3,00 €, sonst: 5,00 €
Faszien-Walking (sehr gut in den kälteren Monaten)
Nordic Walking ist ein sehr effektives Ausdauertraining bei dem 85 % aller Muskeln trainiert werden. Neben Armen und Beinen stärkt man die Problemmuskulatur in Schultern und Rücken. Rückenschmerzen können häufig auch von „verklebten“ Faszien ausgelöst werden. Faszien durchziehen unseren ganzen Körper. Mit schwingenden und federnden Übungen können wir unsere Faszien trainieren und so unsere Beweglichkeit verbessern und Schmerzen vorbeugen. In dieser Kursstunde kombinieren wir Nordic Walking mit Faszientraining, um so optimal unseren Rücken zu stärken.
Benötigt wird: Nordic-Walking-Stöcke
Teilnehmer bringen mit: Outdoor-Kleidung, Outdoor-Schuhe, eventuell Bauchtasche/Rucksack und Getränk
mit Gästekarte/BW Fan Card: 3,00 €, sonst: 5,00 €
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