---
title: "Kalte Ganzkörperwaschung nach Kneipp zur Abhärtung unseres Körpers"
url: "https://www.bad-woerishofen.de/kneipp-gesundheit-wellness/kneippanwendungen/kalte-ganzwaschung"
description: "Entdecken Sie die kalte Ganzwaschung nach Kneipp und erfahren Sie mehr über diese Wasseranwendung zur Kreislaufanregung und Abhärtung des Körpers."
language: "de"
breadcrumb: "Root > Bad Wörishofen im Allgäu > Kneipp • Gesundheit • Wellness > Kneipp und die 5 Säulen > Kneippanwendungen > Kalte Ganzwaschung"
keywords:
  - "Kalte Ganzwaschung"
  - "Kalte Ganzkörperwaschung"
  - "Ganzwaschung Kneipp"
  - "Kneipp Ganzwaschung"
  - "Kneipp-Anwendung"
  - "Kneipp Wasseranwendung"
  - "Wasseranwendungen Bad Wörishofen"
  - "Kreislaufanregung Kneipp"
  - "Abhärtung Kneipp"
  - "Sebastian Kneipp"
  - "Kneipp Bad Wörishofen"
  - "Kneipp-Therapie"
  - "Kneippkur Bad Wörishofen"
  - "Gesundheit Bad Wörishofen"
  - "Kneippen im Allgäu"
  - "Bad Wörishofen im Allgäu"
---

Kneipp-Therapie

Kalte Ganzwaschung
==================

Die kalte Ganzkörperwaschung regt den Kreislauf an und dient der Abhärtung. Idealerweise wird diese Anwendung am Morgen durchgeführt.

**Anwendung**
Ganz entkleiden – Baumwolltuch in kaltes Wasser tauchen, ausdrücken. Begonnen wird an der rechten Hand außen (Kleinfinger), hoch bis zur Schulter – an der Innenseite abwärts bis zum Daumen – Tuch wenden – Unterseite des Armes hoch bis zur Achselhöhle (mit auswaschen). Tuch eintauchen, ausdrücken – linken Arm wie rechts waschen. Tuch neu eintauchen – Hals waschen – dann von der rechten zur linken Schulter und zurück – an der rechten Körperseite abwärts über das rechte Bein bis zum kleinen Zeh – Tuch wenden – von der großen Zehe über die Innenseite des Beines hoch bis zum Hals – wieder zurück bis zur Schamgegend. Tuch eintauchen – linke Körperseite in gleicher Weise waschen. Tuch eintauchen – Rückseite waschen – zuerst von der rechten zur linken Schulter und zurück – dann abwärts wie für die Vorderseite beschrieben. Am Schluss beide Fußsohlen waschen. Nach der Waschung wird eine halbstündige Ruhepause empfohlen.

**Vorteile der kalten Ganzkörperwaschung** 
Hervorragend als Abhärtungsmittel. Zur Anregung des Stoffwechsels und der Ausscheidung, wird angewandt bei Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Gicht, Fettsucht, auch beim Rheumatismus. Zur Kreislaufanregung. Bei Nervosität und Schlafstörungen.

**Nicht anwenden bei**

- kalter Haut
- frieren
- frösteln

 

- 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
-