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title: "Die kalte Oberkörperwaschung in der Kneipptherapie"
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description: "Entdecken Sie die kalte Oberkörperwaschung nach Kneipp und erfahren Sie mehr über diese sanfte Wasseranwendung zur Anregung der Durchblutung und Erfrischung des Kreislaufs."
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Kneipp-Therapie

Kalte Oberkörperwaschung
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Zu den schönsten und sanftesten Anwendungen gehören die Waschungen. Mit ihrem milden Reiz regt die kalte Oberkörperwaschung die Durchblutung in der Brust an.

**Anwendung** 
Ein Tuch – am besten eignet sich Baumwolle – in kaltes Wasser tauchen und auswringen.
Am rechten Arm außen am kleinen Finger beginnen und bis über die Schulter nach oben gehen.
Anschließend die Innenseite waschen und zum linken Arm wechseln.
Dann Hals, Brust und Bauch waschen, abschließend den Rücken.
Das Tuch ständig frisch nass machen.
Zügig waschen (ca. 1 Minute), nicht abtrocknen, im Bett erwärmen (Nachruhe ca. ½ Stunde) oder sofort anziehen und bewegen.

**Vorteile der kalten Oberkörperwaschung**
Die Anwendung eignet sich hervorragend zur Erfrischung des Kreislaufs, hilft bei Bronchitis und leichter Erkältung. Sie bietet Erleichterung bei Heuschnupfen und Schnupfen (hier sollte die Anwendung mehrmals täglich erfolgen). Die Waschung stärkt das Immunsystem und hilft bei Nervosität und Niedergeschlagenheit (vegetative Dystonie).

**Nicht anwenden bei**

- akuten schweren Erkrankungen
- operationsbedürftigen Krankheitsbildern

 

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