Das Ziel von Anti-Aging ist es, die biologische Alterung des Menschen hinauszuzögern und das Leben zu verlängern bei möglichst hoher Lebensqualität. Hieran arbeiten Mediziner, Ernährungswissenschaftler, die Kosmetik und die Industrie für Nahrungsergänzungen. Bei einigen Personen zählen auch chirurgische Eingriffe dazu. Unser Lebensstil und auch Umweltbedingungen haben Einfluß auch den Alterungsprozeß. Schwächende Auswirkungen haben bekannterweise Alkohol und Nikotin, Stress, Schlafmangel aber auch Lärm und Umweltverschmutzung. Freie Radikale sind ein Abfallprodukt des Stoffwechsels und gelten grundsätzlich als schädlich für unsere Zellen. Zudem nimmt die Hormonproduktion im Alter ab, was auch ein Grund für das Altern und verschiedene Krankheiten ist. Anti-Aging-Maßnahmen kann jeder in seinen Alltag integrieren, z.B. mit Gedächtnistraining, Ernährungsberatung und evtl. Nahrungsergänzungsmitteln. Sicher sind eine ausgewogene Ernährung und ein normales Gewicht richtige Ansätze, dazu kommen Verzicht auf Rauchen und ein nur mäßiger Alkoholgenuß. Ganz wichtig ist regelmäßige Bewegung, was in jedem Alter möglich ist. Um die Hautalterung nicht unnötig voranzutreiben, sollte man ausgiebige Sonnenbäder oder Solarienbesuche vermeiden. Man kann Stress zwar nicht ganz ausweichen, negativer Stress ist jedoch ein wichtiger Faktor, der das Altern beschleunigt. Bezüglich Hormongaben sollte man unbedingt mit einem Arzt sprechen, der die eventuell notwendigen Hormone empfiehlt.