Nordic Walking

 

Nordic Walking - als Bewegungsform - verbindet aktives Gehen mit speziellen Stöcken, die den gesamten Oberkörper in die Bewegung einbezieht. Dadurch wird ein schonendes, aber trotzdem wirkungsvolles Ganzkörpertraining ermöglicht. Walken ist die ideale Outdoorsportart für jede Jahreszeit, die sich jeder zunutze machen kann, unabhängig von Alter, Geschlecht, sportlicher Vorbildung oder örtlichen Begebenheiten und wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus und damit auf den Gesundheitszustand aus.

Für Nordic Walking sprechen viele Argumente

Die Bewegungsform ist sanft und gelenkschonend, entlastet Knie und Rücken, regt das Herz-Kreislauf-System an, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich, strafft die Muskulatur, schult die Kondition, erhält die Geschmeidigkeit der Gelenke sowie die Knochendichte und wirkt Osteoporose entgegen. Außerdem baut Nordic Walking Stress ab, mobilisiert neue Lebensenergien und macht einfach Spaß durch den Aufenthalt in der freien Natur.

Optimale Technik führt zum Erfolg

Nordic Walking ist einfach zu erlernen, auch für ältere Menschen und Ungeübte – der richtige Bewegungsablauf und Rhythmus macht allerdings die Effektivität aus. Die Bewegungsausführung erfolgt, wie beim Skilanglauf oder auch beim normalen Gehen, diagonal, Oberkörper und Hüfte schwingen gleichmäßig und harmonisch in entgegengesetzter Richtung, wodurch die Hüftmuskulatur aktiv trainiert wird.

 

Nordic Walking Parcours & Stöcke-Verleih


In Bad Wörishofen sind verschiedene Nordic Walking-Parcours in drei Schwierigkeitsgraden ausgewiesen.
Schwierigkeitsgrad 1 ist dabei der leichteste Weg, Schwierigkeitsgrad 3 der maximale Schwierigkeitsgrad.

  • Nordic Walking-Stöcke können bei der Gäste-Information im Kurhaus zu den Öffnungszeiten gegen eine Gebühr von 2,- Euro ausgeliehen werden. Als Pfand dient die Gästekarte oder ein Betrag von 20,- Euro.

Parcours Nr. 1

Beginn/Ende: Parkplatz an der Therme Bad Wörishofen
Streckenverlauf: Parkplatz Therme Bad Wörishofen - Fuß- und Radweg nach Kirchdorf, vorbei am Sportplatz (Kneippanlage) - Fuß- und Radweg nach Dorschhausen, am Haldenbach entlang - Wildgehege - durch Dorschhausen - Bergblick - Feldkreuz Ambos - Tannenbichl - Therme Bad Wörishofen
Gesamtlänge: 7.000 m
Schwierigkeitsgrad: 3

Parcours Nr. 2

Beginn/Ende: Parkplatz Stadionring
Streckenverlauf: Parkplatz Stadionring - Ostpark - Wanderweg Richtung Schlingen - Oberes Hart - Modellflugplatz - Frankenhofen - Bingstetter Stausee - Rad- und Fußweg an der Wertach entlang nach Stockheim - Kneippanlange Stockheim - Gartenstadt - Ostpark - Parkplatz Stadionring
Gesamtlänge: 13.000 m
Schwierigkeitsgrad: 1

Parcours Nr. 3

Beginn/Ende: Haus "Zum Gugger", Bachstr. 16
Streckenverlauf: Haus "Zum Gugger" (Bachstr. 16) - Obere Mühlstraße - Eichenhain - Wiesbächle - Kneippanlage Hartenthaler Straße - Heuweg - Kneippanlage Schöneschacher Straße - Kurpark - Hermann-Aust-Straße (Brunnen) - Haus "Zum Gugger"
Gesamtlänge: 3.850 m
Schwierigkeitsgrad: 2

Nordic Walking-Kurse und -Treffs

TSV Bad Wörishofen

Zeitraum: von ca. Ende April bis ca. Ende Oktober (nicht bei Regen und an Feiertagen)
Termin: jeden Montag (Start: 15 Uhr, Treffpunkt: großer öffentlicher Parkplatz hinter Café Schwermer) und jeden Donnerstag (Start: 19 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz am Trimm-Dich-Pfad)
Dauer: ca. 75 Minuten
Gebühr: 2,00 Euro pro Person
Leihgebühr für Stöcke: 1 Euro
Auskunft: Herr Kolar, Tel. 08247 90026

Christian Jörg

Nordic-Walking-Trainer
Mobil: 0176 61506483