LUFTBAD
Kneipp-Therapie
Es gibt zwei Varianten des Luftbadens. Das Freiluft- und das Innenluftbad. Sebastian Kneipp hat es so definiert: “Möge daher jeder dafür sorgen, dass er durch die frische Luft abgehärtet werde, um so gegen die Nachteile der Kälte sowohl wie auch der Hitze geschützt zu sein”. Das Innenluftbad wird morgens direkt nach dem Aufstehen durchgeführt. Beim Freiluftbad befindet man sich Außenbereich.
Anwendung
Beim Innenluftbad bewegt man sich ca. 10 Minuten ohne Kleidung im Zimmer. Im Anschluss kann dies auch bei geöffnetem Fenster erfolgen. Zu berücksichtigen ist, je kühler die Luft, desto kürzer fällt das Luftbad aus. Beim Bewegen können Übungen für Arme, Beine oder Wirbelsäule getätigt werden.
Vorteile vom Luftbaden
- Die Widerstandskraft des Körpers wird gestärkt
- stimmungsaufhellend
- stoffwechsel- und kreislaufanregend
Nicht anwenden bei
- frieren / frösteln
