WECHSEL-ARMBAD
Kneipp-Therapie
Das Wechselarmbad regt das Gefäßsystem an.
Anwendung
Das Wechselarmbad wird möglichst im Sitzen ausgeführt. Hierzu benötigt man zwei Armbadewannen oder ähnliche Gefäße. Die Arme werden zunächst für 3 – 5 Minuten in 36 – 38°C warmes Wasser getaucht, dann für einige Sekunden in max. 18°C kaltes Wasser wechseln. Den kompletten Durchgang noch einmal wiederholen. Anschließend Arme nur abstreifen und zur Wiedererwärmung Kleidung anziehen oder bewegen. Zur Verstärkung der Reizwirkung setzt man dem warmen Wasser pflanzliche Badeextrakte zu.
Vorteile des Wechselarmbades
Bei Durchblutungsstörungen der Hände und Arme ist dieses Bad sehr zu empfehlen, auch bei Einschlafen der Finger und Hände. Zur Kreislaufanregung kommt es ebenso zur Anwendung wie bei erhöhtem Blutdruck.
Nicht anwenden bei
- organische Herzerkrankungen
